মেট্রিক বা ইম্পেরিয়াল এককে বডি মাস ইনডেক্স, WHO ও এশীয় সীমারেখা পাশাপাশি
আপনার ব্রাউজারে চলে। আপনি যা লেখেন তা কোথাও পাঠানো হয় না।BMI ক্যালকুলেটর কিলোগ্রামে ওজনকে মিটারে উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ করে। 170 সেমি উচ্চতায় 70 কেজি ওজনের BMI হয় 24.2: WHO-র স্কেলে এটি স্বাভাবিক ওজন, যেখানে অতিরিক্ত ওজন শুরু হয় 25 থেকে, আর এশীয় সীমারেখায় এটি অতিরিক্ত ওজন, যেখানে তা শুরু হয় 23 থেকে। দুটি ফলাফলই দেখানো হয়, প্রতিটির উৎসের নামসহ।
এই পৃষ্ঠাটি ইংরেজি মূল লেখা থেকে যন্ত্রের সাহায্যে অনুবাদ করা হয়েছে। এই অনুবাদটি এখনও কোনো মানুষ পর্যালোচনা করেননি, তাই ইংরেজি সংস্করণটিকেই নির্ভরযোগ্য ধরুন। ইংরেজি মূল লেখাটি পড়ুন
“একক”-এর নিচে “kg ও cm” অথবা “lb, ft ও in” বেছে নিন।
আপনার “ওজন” ও “উচ্চতা” লিখুন।
“সীমারেখা” বেছে নিন: “WHO আন্তর্জাতিক”, অথবা দক্ষিণ এশীয় প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য “এশীয় / ভারতীয়”।
আপনার “বডি মাস ইনডেক্স”, তার শ্রেণি এবং কেজি ও পাউন্ডে “স্বাস্থ্যকর সীমা” দেখুন; “ফলাফল শেয়ার করুন” একটি লিংক কপি করে।
বডি মাস ইনডেক্স একটিমাত্র ভাগ, আর 1830-এর দশকে কেতলে এটি বর্ণনা করার পর থেকে তা-ই আছে: কিলোগ্রামে ওজনকে মিটারে উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ। এই হিসাবের কোনো অংশ নিয়েই বিতর্ক নেই।
বিতর্ক হলো সীমারেখাগুলো কোথায় বসবে তা নিয়ে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিভাগ অতিরিক্ত ওজন ধরে 25 থেকে এবং স্থূলতা 30 থেকে, তার ওপরে স্থূলতার তিনটি শ্রেণি। একই সংস্থার 2004 সালের বিশেষজ্ঞ পরামর্শসভা দেখেছিল যে এশীয় জনগোষ্ঠীর মধ্যে কম ইনডেক্সেই হৃদ্রোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়, এবং জনস্বাস্থ্যে পদক্ষেপের বিন্দু হিসেবে 23 ও 27.5 সুপারিশ করেছিল। ভারতের ক্লিনিক্যাল চর্চা আরও এগিয়ে গিয়ে অতিরিক্ত ওজন 23 থেকে এবং স্থূলতা 25 থেকে ধরে কাজ করে।
যে ক্যালকুলেটর এগুলোর একটি দেখিয়ে সেটিকেই আপনার শ্রেণি বলে, সে নীরবে একজন অচেনা মানুষের হয়ে একটি ক্লিনিক্যাল সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলেছে। এই ক্যালকুলেটর মানদণ্ডটিকে একটি সুইচ বানায়, প্রতিটির উৎসের নাম বলে এবং স্ক্রিনের কথাগুলো কোন মানদণ্ড থেকে এসেছে তা দেখায়। অনেক দক্ষিণ এশীয় পাঠকের ক্ষেত্রে দুটি মানদণ্ড ভিন্ন কথা বলে, আর সেই অমিল দেখতে পাওয়া কেবল একটি হাতে পাওয়ার চেয়ে বেশি কাজের।
কিলোগ্রাম ও সেন্টিমিটারে, অথবা পাউন্ডের সঙ্গে ফুট ও ইঞ্চিতে আপনার মাপ লিখুন। ইনডেক্সের সঙ্গে আপনি পাবেন সেই ওজনের সীমা, যা বেছে নেওয়া মানদণ্ড অনুযায়ী আপনার উচ্চতাকে স্বাস্থ্যকর শ্রেণিতে রাখবে, আর আপনি তার বাইরে থাকলে কতটা বাইরে।
BMI কী পারে না, তা স্পষ্ট করে বলা দরকার। এটি পেশি ও চর্বির মধ্যে পার্থক্য করে না, তাই প্রশিক্ষিত খেলোয়াড়ের মান বেশি আসে। চর্বি শরীরের কোথায় জমে আছে সে বিষয়ে এটি কিছুই বলে না, অথচ কোমরের মাপ এমন তথ্য দেয় যা BMI পুরোপুরি এড়িয়ে যায়। এটি প্রাপ্তবয়স্কদের তথ্য থেকে তৈরি, তাই সমন্বয় ছাড়া শিশু, গর্ভাবস্থা বা খুব বয়স্কদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। এটি একটি স্ক্রিনিং সংখ্যা, রোগনির্ণয় নয়, আর স্বাস্থ্যকর শ্রেণির বাইরের ফলাফলের পরের ধাপ হলো ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলা, কোনো ওয়েব পেজ দেখে সিদ্ধান্ত নেওয়া নয়।
এখানে আপনি যা লেখেন তার কিছুই আপনার ব্রাউজারের বাইরে যায় না।
কিলোগ্রামে ওজনকে মিটারে উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ করে। 70 কেজি ওজন ও 170 সেমি উচ্চতার একজন মানুষ 70-কে 1.7 গুণ 1.7, অর্থাৎ 2.89 দিয়ে ভাগ করে পান 24.2। পাউন্ড ও ইঞ্চিতে একই ভাগের জন্য 703 গুণকের দরকার হয়, যা এই পেজের ইম্পেরিয়াল বিকল্পটি আপনার হয়ে প্রয়োগ করে।
WHO-র আন্তর্জাতিক স্কেলে 18.5 থেকে 24.9, আর দক্ষিণ এশীয় প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ব্যবহৃত সীমারেখায় 18.5 থেকে 22.9। 170 সেমি উচ্চতায় প্রথমটিতে তা দাঁড়ায় 53.5 কেজি থেকে 72 কেজি এবং দ্বিতীয়টিতে 53.5 কেজি থেকে 66.2 কেজি, অর্থাৎ প্রায় ছয় কিলোগ্রামের পার্থক্য।
2004 সালে প্রকাশিত WHO-র একটি বিশেষজ্ঞ পরামর্শসভা দেখেছিল যে ইউরোপীয়দের তুলনায় এশীয় জনগোষ্ঠীর মধ্যে কম ইনডেক্সেই হৃদ্রোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি থাকে, এবং পদক্ষেপের বিন্দু হিসেবে 23 ও 27.5 প্রস্তাব করেছিল। ভারতের ঐকমত্যভিত্তিক নির্দেশিকা অতিরিক্ত ওজন 23 এবং স্থূলতা 25 থেকে ধরেছে, যা এই পেজে একটি সুইচ হিসেবে দেওয়া আছে।
না, আর সেটাই এর সবচেয়ে পরিচিত দুর্বলতা। পেশি চর্বির চেয়ে ঘন, তাই একজন প্রশিক্ষিত খেলোয়াড় খুব কম চর্বি নিয়েও অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হিসেবে দেখা দিতে পারেন। চর্বি কোথায় জমে আছে সে বিষয়েও BMI কিছু বলে না, তাই কোমরের মাপ প্রায়ই এর বদলে নয়, এর পাশাপাশি ব্যবহার করা হয়।
না, এখানে যেভাবে দেখানো হয়েছে সেভাবে নয়। শিশুদের মূল্যায়ন করা হয় বয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী পার্সেন্টাইল চার্ট দিয়ে, প্রাপ্তবয়স্কদের নির্দিষ্ট শ্রেণি দিয়ে নয়, আর গর্ভাবস্থায় ওজন এমন কারণে বদলায় যা ব্যাখ্যা করার জন্য BMI কখনো তৈরি হয়নি। এই পেজের শ্রেণিগুলো গর্ভবতী নন এমন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য; অন্য ক্ষেত্রে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা ধাত্রীই সঠিক উৎস।
সংখ্যাটিকে একটি স্ক্রিনিং ফলাফল হিসেবে নিন এবং শুধু এর ভিত্তিতে কিছু না করে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান। একটি মাত্র সংখ্যা বলতে পারে না কারণটি পেশি, শরীরের গঠন, কোনো অসুখ নাকি খাদ্যাভ্যাস, আর এখানে দেখানো ওজনের সীমা আলোচনার একটি লক্ষ্য, কোনো প্রেসক্রিপশন নয়।
হার ও নিয়ম বদলায়; কোনো অঙ্কের ওপর নির্ভর করার আগে সূত্রটি দেখে নিন।
এখনও আটকে আছেন? BMI ক্যালকুলেটর সম্পর্কে প্রশ্ন করুন আর যিনি জানেন তিনিই উত্তর দিতে পারেন। কোনো অ্যাকাউন্ট লাগবে না।