Devine, Robinson, Miller ও Hamwi পাশাপাশি, সঙ্গে নির্দিষ্ট উচ্চতার স্বাস্থ্যকর BMI পরিসর
আপনার ব্রাউজারে চলে। আপনি যা লেখেন তা কোথাও পাঠানো হয় না।আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর আপনার উচ্চতায় চারটি জনসংখ্যাভিত্তিক সূত্র প্রয়োগ করে। 5 ft 10 in উচ্চতার একজন পুরুষের জন্য Devine দেয় 73.0 কেজি, Robinson 71.0 কেজি, Miller 70.3 কেজি এবং Hamwi 75.0 কেজি। একই উচ্চতার জন্য WHO-র স্বাস্থ্যকর BMI পরিসর 58.5 থেকে 78.7 কেজি, যা পাশেই দেখানো হয়।
এই পৃষ্ঠাটি ইংরেজি মূল লেখা থেকে যন্ত্রের সাহায্যে অনুবাদ করা হয়েছে। এই অনুবাদটি এখনও কোনো মানুষ পর্যালোচনা করেননি, তাই ইংরেজি সংস্করণটিকেই নির্ভরযোগ্য ধরুন। ইংরেজি মূল লেখাটি পড়ুন
“একক” বেছে নিন: “cm ও kg” অথবা “ft, in ও lb”।
আপনার “লিঙ্গ” বেছে নিন।
আপনার “উচ্চতা” লিখুন।
চারটি সূত্র যে পরিসর দেয় এবং স্বাস্থ্যকর BMI-র ওজন-পরিসর দেখুন, তারপর “ফলাফল শেয়ার করুন” চাপুন।
কোনো উচ্চতার জন্য একটিমাত্র আদর্শ ওজন নেই, আর এই পেজ তেমন ভানও করে না। এখানে প্রচলিত চারটি সূত্র পাশাপাশি দেখানো হয়, তারপর একই উচ্চতার জন্য বডি মাস ইনডেক্স (BMI)-এর স্বাস্থ্যকর পরিসরের সঙ্গে মেলানো হয়, যাতে আপনি দেখতে পান সূত্রগুলো কতটা আলাদা।
প্রতিটি সূত্র পাঁচ ফুট উচ্চতার একটি ওজন থেকে শুরু করে এবং তার ওপরের প্রতি ইঞ্চির জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ যোগ করে। Hamwi (1964) পুরুষদের জন্য 48 কেজি যোগ প্রতি ইঞ্চিতে 2.7 কেজি এবং মহিলাদের জন্য 45.5 কেজি যোগ 2.2 কেজি নেয়। Devine (1974) নেয় 50 কেজি ও 45.5 কেজি, দুটির সঙ্গেই প্রতি ইঞ্চিতে 2.3 কেজি। Robinson ও Miller, দুটিই 1983 সালে প্রকাশিত, ঢাল কমিয়েছে: Robinson পুরুষদের জন্য 52 কেজি যোগ 1.9 কেজি এবং মহিলাদের জন্য 49 কেজি যোগ 1.7 কেজি, Miller 56.2 কেজি যোগ 1.41 কেজি এবং 53.1 কেজি যোগ 1.36 কেজি।
এগুলো জনসংখ্যাভিত্তিক সূত্র। কোনোটিই স্বাস্থ্যের ফলাফল থেকে নির্ণয় করা হয়নি; এগুলো সুবিধাজনক রেফারেন্স ওজন হিসেবে লেখা হয়েছিল, মূলত ওষুধের ডোজ হিসাব করার জন্য, এবং হাসপাতালে এখনও সেই কাজে Devine ব্যবহার করা হয়। এগুলো দেহের গড়ন, পেশি, বয়স বা জাতিগত পরিচয় বিবেচনা করে না, এবং সবগুলোই অন্তত পাঁচ ফুট উচ্চতার জন্য লেখা। তার নিচে পেজটি তবুও হিসাব দেখায়, কিন্তু সতর্ক করে যে এটি এক্সট্রাপোলেশন।
বেশিরভাগ পাঠকের জন্য স্বাস্থ্যকর BMI পরিসরই বেশি কাজের সংখ্যা, এবং এখানে তা নতুন করে হিসাব করা হয় না। এটি আসে এই সাইটের BMI ক্যালকুলেটর থেকে, WHO-র আন্তর্জাতিক সীমারেখা 18.5 থেকে 24.9 এবং তুলনায় কম এশীয় সীমারেখা 18.5 থেকে 22.9 দুটিসহ, কারণ একই উচ্চতায় দুটির মধ্যে কয়েক কিলোগ্রাম পার্থক্য হতে পারে।
এই টুল যা করে না: আপনার ওজন কত হওয়া উচিত তা বলে না, দেহের গঠন-উপাদান দেখতে পারে না, এবং শিশু বা গর্ভাবস্থায় প্রযোজ্য নয়। ওজনের লক্ষ্য ঠিক করা ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের সঙ্গে আলোচনার বিষয়। এটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা-পরামর্শ নয়।
আপনি যা লেখেন তার কিছুই আপনার ব্রাউজারের বাইরে যায় না।
একটিমাত্র সংখ্যা নেই। 5 ft 10 in উচ্চতার একজন পুরুষের জন্য প্রচলিত চারটি সূত্র 70.3 কেজি (Miller) থেকে 75.0 কেজি (Hamwi) পর্যন্ত দেয়, আর সেই উচ্চতার জন্য WHO-র স্বাস্থ্যকর BMI পরিসর 58.5 থেকে 78.7 কেজি। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কের জন্য BMI পরিসরের যেকোনো জায়গাই স্বাস্থ্যকর ধরা হয়।
Devine সূত্র পাঁচ ফুট উচ্চতায় পুরুষদের জন্য 50 কেজি এবং মহিলাদের জন্য 45.5 কেজি থেকে শুরু করে, তারপর পাঁচ ফুটের ওপরের প্রতি ইঞ্চির জন্য 2.3 কেজি যোগ করে। 5 ft 6 in উচ্চতার একজন মহিলা ছয় ইঞ্চি বেশি, তাই 45.5 যোগ 13.8 মিলে আদর্শ দেহ-ওজন হয় 59.3 কেজি।
প্রতিটি সূত্র ভিন্ন লেখক ভিন্ন উদ্দেশ্যে লিখেছেন, এবং কোনোটিই স্বাস্থ্যের ফলাফলের সঙ্গে মিলিয়ে তৈরি নয়। উচ্চতার সঙ্গে Hamwi ও Devine খাড়াভাবে বাড়ে, আর Robinson ও Miller 1983 সালে কম ঢালের সংশোধিত রূপ হিসেবে প্রকাশিত হয়। গড় উচ্চতায় এগুলোর মধ্যে কয়েক কিলোগ্রামের পার্থক্য থাকে; বেশি উচ্চতায় ব্যবধান বাড়ে।
নিজের ওজন যাচাই করতে BMI পরিসর বেশি কাজের, কারণ তা একটি বিন্দুর বদলে পর্যবেক্ষিত স্বাস্থ্যঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত একটি পরিসর দেয়। আদর্শ দেহ-ওজনের সূত্র মূলত চিকিৎসকেরা ওষুধের ডোজ ঠিক করতে ও ভেন্টিলেটর সেট করতে ব্যবহার করেন। দুটিই পেশি ও দেহের গড়ন উপেক্ষা করে, তাই কোনোটিই ক্লিনিক্যাল মূল্যায়নের বিকল্প নয়।
ভালোভাবে নয়। চারটি সূত্রই পাঁচ ফুট বা তার বেশি উচ্চতার জন্য লেখা, এবং তার নিচে প্রতি ইঞ্চিতে ওজন বাদ দেয়, যা দ্রুত অবিশ্বাস্য রকম কম সংখ্যা দেয়। পেজটি তবুও হিসাব দেখায়, কিন্তু চিহ্নিত করে দেয়। খাটো প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্বাস্থ্যকর BMI পরিসরই ভালো নির্দেশক।
2004 সালে WHO-র এক বিশেষজ্ঞ পরামর্শসভা দেখেছে, এশীয় জনগোষ্ঠীতে তুলনায় কম BMI-তেই হৃদ্রোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে, আর ভারতীয় নির্দেশিকা অতিরিক্ত ওজন ধরে 23 থেকে। ফলে নির্দিষ্ট উচ্চতার জন্য স্বাস্থ্যকর ওজনের ঊর্ধ্বসীমা এশীয় মানদণ্ডে কম: 5 ft 10 in উচ্চতায় 78.7 কেজির বদলে প্রায় 72.4 কেজি।
হার ও নিয়ম বদলায়; কোনো অঙ্কের ওপর নির্ভর করার আগে সূত্রটি দেখে নিন।
এখনও আটকে আছেন? আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর সম্পর্কে প্রশ্ন করুন আর যিনি জানেন তিনিই উত্তর দিতে পারেন। কোনো অ্যাকাউন্ট লাগবে না।